Weet wat er op je bord ligt

Koolrabi

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten5,6 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 5,6 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 257 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 54 mg 60%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,2 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g291,8 g5,6 g0,1 g
50 g50 g150,9 g2,8 g0,1 g
150 g150 g442,7 g8,4 g0,2 g
200 g200 g583,6 g11 g0,2 g
250 g250 g734,5 g14 g0,3 g

Vragen over Koolrabi

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolrabi?

100 g Koolrabi bevat 29 kcal, met 1,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolrabi?

50 g Koolrabi bevat 15 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolrabi?

150 g Koolrabi bevat 44 kcal, met 2,7 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolrabi?

200 g Koolrabi bevat 58 kcal, met 3,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolrabi?

250 g Koolrabi bevat 73 kcal, met 4,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6449 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels