Weet wat er op je bord ligt

Bloemkool

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gekookt, uitgelekt

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten1,1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 31,3 mg 35%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 11,9 µg 10%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 33,5 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 0,13 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g191,6 g1,1 g0,2 g
50 g50 g100,8 g0,5 g0,1 g
150 g150 g292,4 g1,6 g0,3 g
200 g200 g383,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g484 g2,6 g0,6 g

Vragen over Bloemkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?

100 g Bloemkool bevat 19 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?

50 g Bloemkool bevat 10 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?

150 g Bloemkool bevat 29 kcal, met 2,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?

200 g Bloemkool bevat 38 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?

250 g Bloemkool bevat 48 kcal, met 4 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2048 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels