Weet wat er op je bord ligt
raapstelen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, vaste bestanddelen en vloeistoffen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 14 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,7 g 6%
- Natrium 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 179 µg 20%
- Vitamine C 15,5 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 118 mg 9%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,28 mg 12%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 portie | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 porties | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ portie | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 porties | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 porties | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Raap en raapstelenbevroren, gekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, onbereid21 kcal / 100 g
- Raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Bietjesin blik, normale verpakking, vaste en vloeibare bestanddelen30 kcal / 100 g
- Kool raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Gemengde groentenin blik, vaste stoffen en vloeistoffen36 kcal / 100 g
- Knolraap rauwrauw23 kcal / 100 g
- Bevroren knolraapbevroren, onbereid16 kcal / 100 g
Vragen over raapstelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raapstelen?
100 g raapstelen bevat 14 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (117 g) raapstelen?
1 portie (117 g) raapstelen bevat 16 kcal, met 1,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (234 g) raapstelen?
2 porties (234 g) raapstelen bevat 33 kcal, met 3,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58,5 g) raapstelen?
½ portie (58,5 g) raapstelen bevat 8 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (351 g) raapstelen?
3 porties (351 g) raapstelen bevat 49 kcal, met 4,8 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (468 g) raapstelen?
4 porties (468 g) raapstelen bevat 66 kcal, met 6,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raapstelen?
50 g raapstelen bevat 7 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raapstelen?
150 g raapstelen bevat 21 kcal, met 2 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170467 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
