Weet wat er op je bord ligt
raapstelen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, zonder toegevoegd zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 298 µg 33%
- Vitamine C 15,5 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 287 µg 239%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 92 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,3 mg 0%
Mineralen
- Calcium 118 mg 9%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 portie | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porties | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ portie | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porties | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 porties | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Raap en raapstelenbevroren, gekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Raap27 kcal / 100 g
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt, met zout21 kcal / 100 g
- Rapenloofgekookt in ongezouten water13 kcal / 100 g
- Bietjesin blik, zonder toegevoegd zout, vaste en vloeibare bestanddelen28 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Kool raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
Vragen over raapstelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raapstelen?
100 g raapstelen bevat 19 kcal, met 1,4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (144 g) raapstelen?
1 portie (144 g) raapstelen bevat 27 kcal, met 2 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (288 g) raapstelen?
2 porties (288 g) raapstelen bevat 55 kcal, met 3,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72 g) raapstelen?
½ portie (72 g) raapstelen bevat 14 kcal, met 1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (432 g) raapstelen?
3 porties (432 g) raapstelen bevat 82 kcal, met 5,9 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (576 g) raapstelen?
4 porties (576 g) raapstelen bevat 109 kcal, met 7,8 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raapstelen?
50 g raapstelen bevat 10 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raapstelen?
150 g raapstelen bevat 29 kcal, met 2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168119 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
