Weet wat er op je bord ligt

raapstelen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, ongezouten

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten1,5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 298 µg 33%
  • Vitamine C 15,5 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 287 µg 239%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 92 µg 23%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,3 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 118 mg 9%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g191,4 g1,5 g0,3 g
50 g50 g100,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g292 g2,3 g0,5 g
200 g200 g382,7 g3 g0,6 g
250 g250 g483,4 g3,8 g0,8 g

Vragen over raapstelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raapstelen?

100 g raapstelen bevat 19 kcal, met 1,4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raapstelen?

50 g raapstelen bevat 10 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raapstelen?

150 g raapstelen bevat 29 kcal, met 2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g raapstelen?

200 g raapstelen bevat 38 kcal, met 2,7 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g raapstelen?

250 g raapstelen bevat 48 kcal, met 3,4 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5595 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels