Weet wat er op je bord ligt

Bietenblad

Calorieën en voedingswaarden

gegaard, gekookt, uitgelekt, met zout

27
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten2,6 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 27 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 2,6 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 477 mg 21%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 383 µg 43%
  • Vitamine C 24,9 mg 28%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 484 µg 403%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 42,5 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 114 mg 9%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 909 mg 19%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 0,51 mg 22%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g272,6 g2,6 g0,2 g
1 portie144 g393,7 g3,7 g0,3 g
2 porties288 g787,4 g7,4 g0,6 g
½ portie72 g191,9 g1,8 g0,1 g
3 porties432 g11711 g11 g0,9 g
4 porties576 g15615 g15 g1,2 g
50 g50 g141,3 g1,3 g0,1 g
150 g150 g413,9 g3,8 g0,3 g
200 g200 g545,1 g5,1 g0,4 g
250 g250 g686,4 g6,4 g0,5 g

Vragen over Bietenblad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bietenblad?

100 g Bietenblad bevat 27 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (144 g) Bietenblad?

1 portie (144 g) Bietenblad bevat 39 kcal, met 3,7 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (288 g) Bietenblad?

2 porties (288 g) Bietenblad bevat 78 kcal, met 7,4 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72 g) Bietenblad?

½ portie (72 g) Bietenblad bevat 19 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (432 g) Bietenblad?

3 porties (432 g) Bietenblad bevat 117 kcal, met 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (576 g) Bietenblad?

4 porties (576 g) Bietenblad bevat 156 kcal, met 15 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bietenblad?

50 g Bietenblad bevat 14 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bietenblad?

150 g Bietenblad bevat 41 kcal, met 3,9 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168508 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels