Weet wat er op je bord ligt
rode biet
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 44 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 8 g 3%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 8 g —
- Natrium 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 3,6 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,3 mg 1%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,33 mg 14%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 portie | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 porties | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 porties | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode biet uit blikuitgelekt44 kcal / 100 g
- Gestoofde rode bietmet olie, ui en knoflook, met zout66 kcal / 100 g
- Ingemaakte rode biet36 kcal / 100 g
- Bietgekookt42 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
- Biet rode rauwrauw40 kcal / 100 g
- Kool raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
- Ingemaakte bietenin blik, vaste en vloeibare bestanddelen65 kcal / 100 g
- Snijbietbereid, gekookt, uitgelekt, met zout20 kcal / 100 g
- Raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
Vragen over rode biet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode biet?
100 g rode biet bevat 44 kcal, met 1,7 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) rode biet?
1 portie (85 g) rode biet bevat 37 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) rode biet?
2 porties (170 g) rode biet bevat 75 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) rode biet?
½ portie (42,5 g) rode biet bevat 19 kcal, met 0,7 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) rode biet?
3 porties (255 g) rode biet bevat 112 kcal, met 4,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) rode biet?
4 porties (340 g) rode biet bevat 150 kcal, met 5,7 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode biet?
50 g rode biet bevat 22 kcal, met 0,8 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode biet?
150 g rode biet bevat 66 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168506 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
