Weet wat er op je bord ligt

Bieten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

44
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten8 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 44 kcal —
  • Eiwit 1,7 g 3%
  • Koolhydraten 8 g 3%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 8 g —
  • Natrium 285 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 3,6 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,33 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,3 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,79 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,32 mg 14%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g441,7 g8 g0,2 g
50 g50 g220,8 g4 g0,1 g
150 g150 g662,5 g12 g0,3 g
200 g200 g883,4 g16 g0,4 g
250 g250 g1104,2 g20 g0,5 g

Vragen over Bieten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bieten?

100 g Bieten bevat 44 kcal, met 1,7 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bieten?

50 g Bieten bevat 22 kcal, met 0,8 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bieten?

150 g Bieten bevat 66 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bieten?

200 g Bieten bevat 88 kcal, met 3,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bieten?

250 g Bieten bevat 110 kcal, met 4,2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6377 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels