Weet wat er op je bord ligt
Mosterdblad
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 26 kcal —
- Eiwit 2,6 g 5%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 527 µg 59%
- Vitamine C 25,3 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 593 µg 494%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,3 mg 0%
Mineralen
- Calcium 118 mg 9%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,15 mg 1%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 portie | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porties | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ portie | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porties | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porties | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mosterdspinazietendergreen, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout16 kcal / 100 g
- Koolraploofgekookt, uitgelekt, met zout20 kcal / 100 g
- Raapstelengekookt, gekookt, uitgelekt, met zout20 kcal / 100 g
- Amsoi rauwrauw27 kcal / 100 g
- Mosterdkoolgekookt19 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
- Blaukoolgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Amarantbladerengekocht, gekookt, uitgelekt, met zout21 kcal / 100 g
- Snijbietbereid, gekookt, uitgelekt, met zout20 kcal / 100 g
- Paardebloembladbereid, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
Vragen over Mosterdblad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosterdblad?
100 g Mosterdblad bevat 26 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Mosterdblad?
1 portie (140 g) Mosterdblad bevat 36 kcal, met 3,6 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Mosterdblad?
2 porties (280 g) Mosterdblad bevat 73 kcal, met 7,2 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Mosterdblad?
½ portie (70 g) Mosterdblad bevat 18 kcal, met 1,8 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Mosterdblad?
3 porties (420 g) Mosterdblad bevat 109 kcal, met 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Mosterdblad?
4 porties (560 g) Mosterdblad bevat 146 kcal, met 14 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosterdblad?
50 g Mosterdblad bevat 13 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mosterdblad?
150 g Mosterdblad bevat 39 kcal, met 3,8 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170503 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
