Weet wat er op je bord ligt
Mosterdblad
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 2,5 g 5%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 258 µg 29%
- Vitamine C 25,3 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 138 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 116 mg 9%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,34 mg 15%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 portie | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 porties | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ portie | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porties | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 porties | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Amsoi rauwrauw27 kcal / 100 g
- Mosterdkoolgezouten28 kcal / 100 g
- Rapenloofbevroren, onbereid22 kcal / 100 g
- Mosterdspinazietendergreen, rauw22 kcal / 100 g
- Bladkoolingevroren, onbereid33 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, onbereid21 kcal / 100 g
- Diepvriesspinaziediepvries, gehakt of blad, onbereid (inclusief voedingsmiddelen voor het USDA-voedseldistributieprogramma)29 kcal / 100 g
- Raapstelenin blik, vaste bestanddelen en vloeistoffen14 kcal / 100 g
Vragen over Mosterdblad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosterdblad?
100 g Mosterdblad bevat 20 kcal, met 2,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) Mosterdblad?
1 portie (146 g) Mosterdblad bevat 29 kcal, met 3,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) Mosterdblad?
2 porties (292 g) Mosterdblad bevat 58 kcal, met 7,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) Mosterdblad?
½ portie (73 g) Mosterdblad bevat 15 kcal, met 1,8 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) Mosterdblad?
3 porties (438 g) Mosterdblad bevat 88 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) Mosterdblad?
4 porties (584 g) Mosterdblad bevat 117 kcal, met 15 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosterdblad?
50 g Mosterdblad bevat 10 kcal, met 1,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mosterdblad?
150 g Mosterdblad bevat 30 kcal, met 3,7 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169258 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
