Weet wat er op je bord ligt
Mosterdblad
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 354 µg 39%
- Vitamine C 13,8 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 335 µg 279%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 70 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,3 mg 0%
Mineralen
- Calcium 101 mg 8%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 portie | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porties | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ portie | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porties | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porties | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mosterdspinazietendergreen, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout16 kcal / 100 g
- Raapsteleningevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout29 kcal / 100 g
- Diepvries boerenkoolgekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Boerenkooldiepvries, gehakt, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Mosterdkoolmet zout28 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout34 kcal / 100 g
- Bladkoolingevroren, gehakt, gekookt, uitgelekt, zonder zout36 kcal / 100 g
- Koolraploofgekookt, uitgelekt, met zout20 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
- Amsoi rauwrauw27 kcal / 100 g
Vragen over Mosterdblad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosterdblad?
100 g Mosterdblad bevat 19 kcal, met 2,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (150 g) Mosterdblad?
1 portie (150 g) Mosterdblad bevat 29 kcal, met 3,4 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (300 g) Mosterdblad?
2 porties (300 g) Mosterdblad bevat 57 kcal, met 6,8 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (75 g) Mosterdblad?
½ portie (75 g) Mosterdblad bevat 14 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (450 g) Mosterdblad?
3 porties (450 g) Mosterdblad bevat 86 kcal, met 10 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (600 g) Mosterdblad?
4 porties (600 g) Mosterdblad bevat 114 kcal, met 14 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosterdblad?
50 g Mosterdblad bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mosterdblad?
200 g Mosterdblad bevat 38 kcal, met 4,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170504 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
