Weet wat er op je bord ligt

Mosterdkool

Calorieën en voedingswaarden

met zout

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten2,5 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 717 mg 31%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 116 µg 96%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 21,5 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 67 mg 5%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,22 mg 9%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g281,1 g2,5 g0,1 g
50 g50 g140,6 g1,3 g0,1 g
150 g150 g421,7 g3,8 g0,2 g
200 g200 g562,2 g5,1 g0,2 g
250 g250 g702,8 g6,3 g0,3 g

Vragen over Mosterdkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosterdkool?

100 g Mosterdkool bevat 28 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosterdkool?

50 g Mosterdkool bevat 14 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mosterdkool?

150 g Mosterdkool bevat 42 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mosterdkool?

200 g Mosterdkool bevat 56 kcal, met 2,2 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mosterdkool?

250 g Mosterdkool bevat 70 kcal, met 2,8 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5549 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels