Weet wat er op je bord ligt

Chinese kool

Calorieën en voedingswaarden

rauw

16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten2,1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 16 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 2,1 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 21 mg 23%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 80 µg 67%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30,4 mg 2%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 40,2 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 0,29 µg 1%
  • Jodium 0,3 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g161,3 g2,1 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g251,9 g3,2 g0,3 g
200 g200 g332,5 g4,2 g0,4 g
250 g250 g413,1 g5,3 g0,5 g

Vragen over Chinese kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kool?

100 g Chinese kool bevat 16 kcal, met 1,3 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kool?

50 g Chinese kool bevat 8 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kool?

150 g Chinese kool bevat 25 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinese kool?

200 g Chinese kool bevat 33 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinese kool?

250 g Chinese kool bevat 41 kcal, met 3,1 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20167 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels