Weet wat er op je bord ligt

Chinese kool

Calorieën en voedingswaarden

gewokt/in de pan gebakken, zonder toegevoegd vet

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine C 11,4 mg 13%
  • Vitamine K 10,3 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 54 mg 4%
  • IJzer 0,28 mg 2%
  • Magnesium 10,2 mg 2%
  • Fosfor 39,4 mg 3%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,08 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g191,1 g2,8 g–
50 g50 g90,5 g1,4 g–
150 g150 g281,6 g4,2 g–
200 g200 g382,1 g5,5 g–
250 g250 g472,7 g6,9 g–

Vragen over Chinese kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kool?

100 g Chinese kool bevat 19 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kool?

50 g Chinese kool bevat 9 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kool?

150 g Chinese kool bevat 28 kcal, met 1,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinese kool?

200 g Chinese kool bevat 38 kcal, met 2,1 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinese kool?

250 g Chinese kool bevat 47 kcal, met 2,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20221 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels