Weet wat er op je bord ligt
Chinakool
Calorieën en voedingswaarden
chinese (pe-tsai), gekookt, uitgelekt
14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten0,7 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 14 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,7 g 6%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 48 µg 5%
- Vitamine C 15,8 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 32 mg 2%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 0,18 mg 2%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,15 mg 7%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Paksoipaksoi, rauw13 kcal / 100 g
- Napakoolgekookt12 kcal / 100 g
- Chinese koolwombok, gekookt11 kcal / 100 g
- Koolgekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Mosterdkoolmet zout28 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Savooiekoolgekookt, afgegoten, met zout24 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Blaukoolgekookt, uitgelekt33 kcal / 100 g
Vragen over Chinakool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinakool?
100 g Chinakool bevat 14 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinakool?
50 g Chinakool bevat 7 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinakool?
150 g Chinakool bevat 21 kcal, met 2,3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinakool?
200 g Chinakool bevat 28 kcal, met 3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinakool?
250 g Chinakool bevat 35 kcal, met 3,8 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2041 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
