Weet wat er op je bord ligt
Diepvriesspinazie
Calorieën en voedingswaarden
diepvries, gehakt of blad, onbereid (inclusief voedingsmiddelen voor het USDA-voedseldistributieprogramma)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 586 µg 65%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,9 mg 19%
- Vitamine K 372 µg 310%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 145 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22,1 mg 4%
Mineralen
- Calcium 129 mg 10%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,7 mg 31%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 portie | 156 g | 45 | 5,7 g | 2 g | 0,9 g |
| 2 porties | 312 g | 90 | 11 g | 4,1 g | 1,8 g |
| ½ portie | 78 g | 23 | 2,8 g | 1 g | 0,4 g |
| 3 porties | 468 g | 136 | 17 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 4 porties | 624 g | 181 | 23 g | 8,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gesneden spinaziediepvries, onbereid20 kcal / 100 g
- Spinaziebladerendiepvries15 kcal / 100 g
- Spinazie met hele bladerendiepvries16 kcal / 100 g
- Diepvries gekookte spinazie24 kcal / 100 g
- Spinaziegekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Diepvriesproduct van spinazie20 kcal / 100 g
- Blikspinaziestandaard verpakking, uitgelekte vaste bestanddelen23 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Bevroren aspergesonbereid24 kcal / 100 g
- Gemengde groentendiepgevroren, onbereid72 kcal / 100 g
Vragen over Diepvriesspinazie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Diepvriesspinazie?
100 g Diepvriesspinazie bevat 29 kcal, met 3,6 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (156 g) Diepvriesspinazie?
1 portie (156 g) Diepvriesspinazie bevat 45 kcal, met 5,7 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (312 g) Diepvriesspinazie?
2 porties (312 g) Diepvriesspinazie bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (78 g) Diepvriesspinazie?
½ portie (78 g) Diepvriesspinazie bevat 23 kcal, met 2,8 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (468 g) Diepvriesspinazie?
3 porties (468 g) Diepvriesspinazie bevat 136 kcal, met 17 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (624 g) Diepvriesspinazie?
4 porties (624 g) Diepvriesspinazie bevat 181 kcal, met 23 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Diepvriesspinazie?
50 g Diepvriesspinazie bevat 15 kcal, met 1,8 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Diepvriesspinazie?
150 g Diepvriesspinazie bevat 44 kcal, met 5,4 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169287 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
