Weet wat er op je bord ligt
Diepvriesspinazie
Calorieën en voedingswaarden
diepvries, gehakt of blad, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 4 g 8%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,7 g 13%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 603 µg 67%
- Vitamine C 2,2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,5 mg 24%
- Vitamine K 541 µg 451%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,44 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 121 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 24,8 mg 5%
Mineralen
- Calcium 153 mg 12%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,72 mg 31%
- Seleen 5,5 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1,1 g | 0,9 g |
| 1 portie | 95 g | 32 | 3,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 2 porties | 190 g | 65 | 7,6 g | 2,1 g | 1,7 g |
| ½ portie | 47,5 g | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 3 porties | 285 g | 97 | 11 g | 3,1 g | 2,5 g |
| 4 porties | 380 g | 129 | 15 g | 4,2 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2,8 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Diepvries gekookte spinazie24 kcal / 100 g
- Gesneden spinaziediepvries, onbereid20 kcal / 100 g
- Spinaziegekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Spinazie met hele bladerendiepvries16 kcal / 100 g
- Spinaziebladerendiepvries15 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt met zoutgekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Blikspinaziestandaard verpakking, uitgelekte vaste bestanddelen23 kcal / 100 g
- Diepvriesproduct van spinazie20 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
Vragen over Diepvriesspinazie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Diepvriesspinazie?
100 g Diepvriesspinazie bevat 34 kcal, met 4 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (95 g) Diepvriesspinazie?
1 portie (95 g) Diepvriesspinazie bevat 32 kcal, met 3,8 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (190 g) Diepvriesspinazie?
2 porties (190 g) Diepvriesspinazie bevat 65 kcal, met 7,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47,5 g) Diepvriesspinazie?
½ portie (47,5 g) Diepvriesspinazie bevat 16 kcal, met 1,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (285 g) Diepvriesspinazie?
3 porties (285 g) Diepvriesspinazie bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (380 g) Diepvriesspinazie?
4 porties (380 g) Diepvriesspinazie bevat 129 kcal, met 15 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Diepvriesspinazie?
50 g Diepvriesspinazie bevat 17 kcal, met 2 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Diepvriesspinazie?
150 g Diepvriesspinazie bevat 51 kcal, met 6 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169288 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
