Weet wat er op je bord ligt
Diepvriesspinazie
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten0,5 g
Vet0,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 0,5 g 0%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1101 µg 122%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 840 µg 700%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folaat (B9) 52 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 150 mg 12%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Babyspinazierauw14 kcal / 100 g
- Diepvries gekookte spinazie24 kcal / 100 g
- Volwassen spinaziegerijpt, gekookt in ongezouten water19 kcal / 100 g
- Spinaziegekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Spinazie à la crèmediepvries, gekookt44 kcal / 100 g
- Gesneden spinaziediepvries, onbereid20 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt met zoutgekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
- Gemengde groentenbevroren, gekookt in ongezouten water42 kcal / 100 g
- Spinaziebladerendiepvries15 kcal / 100 g
Vragen over Diepvriesspinazie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Diepvriesspinazie?
100 g Diepvriesspinazie bevat 21 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Diepvriesspinazie?
50 g Diepvriesspinazie bevat 11 kcal, met 1,6 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Diepvriesspinazie?
150 g Diepvriesspinazie bevat 32 kcal, met 4,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Diepvriesspinazie?
200 g Diepvriesspinazie bevat 42 kcal, met 6,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Diepvriesspinazie?
250 g Diepvriesspinazie bevat 53 kcal, met 7,8 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 2 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-458 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
