Weet wat er op je bord ligt

witte kool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 17 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 45 mg 50%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 201 µg 168%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 54 mg 4%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g171,5 g2,3 g0,2 g
50 g50 g90,8 g1,2 g0,1 g
150 g150 g262,3 g3,5 g0,3 g
200 g200 g343 g4,6 g0,4 g
250 g250 g433,8 g5,8 g0,5 g

Vragen over witte kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g witte kool?

100 g witte kool bevat 17 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g witte kool?

50 g witte kool bevat 9 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g witte kool?

150 g witte kool bevat 26 kcal, met 2,3 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g witte kool?

200 g witte kool bevat 34 kcal, met 3 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g witte kool?

250 g witte kool bevat 43 kcal, met 3,8 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-511 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels