Alamin ang laman ng plato mo

Trout

Calories at mga nutrisyon

inihaw/niluto sa pugon

183
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Taba8.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 183 kcal —
  • Protina 27 g 53%
  • Taba 8.5 g 11%
  • Saturated fat 1.5 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 67 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 19 µg 2%
  • Bitamina C 0.5 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5.8 mg 36%
  • Pantothenic acid (B5) 2.2 mg 45%
  • Bitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Bitamina B12 7.5 µg 312%

Mga mineral

  • Calcium 55 mg 4%
  • Iron 1.9 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphorus 314 mg 25%
  • Potassium 463 mg 10%
  • Zinc 0.71 mg 6%
  • Copper 0.14 mg 16%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Iodine 6 µg 4%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18327 g–8.5 g
50 g50 g9213 g–4.2 g
150 g150 g27540 g–13 g
200 g200 g36653 g–17 g
250 g250 g45867 g–21 g

Mga tanong tungkol sa Trout

Ilang calories ang nasa 100 g ng Trout?

Ang 100 g ng Trout ay may 183 kcal, 27 g na protina, – na carbohydrate at 8.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Trout?

Ang 50 g ng Trout ay may 92 kcal, 13 g na protina, – na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Trout?

Ang 150 g ng Trout ay may 275 kcal, 40 g na protina, – na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Trout?

Ang 200 g ng Trout ay may 366 kcal, 53 g na protina, – na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Trout?

Ang 250 g ng Trout ay may 458 kcal, 67 g na protina, – na carbohydrate at 21 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 27006 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla