Alamin ang laman ng plato mo
Trout
Calories at mga nutrisyon
halo-halong uri, niluto sa hurno o iniihaw
190
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba8.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 190 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.5 g 11%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 5 µg 25%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 29%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 3.1 µg 10%
- Folate (B9) 10.2 µg 3%
- Bitamina B12 7.5 µg 312%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 314 mg 25%
- Potassium 463 mg 10%
- Zinc 0.85 mg 8%
- Copper 0.24 mg 27%
- Manganese 1.1 mg 47%
- Selenium 16.2 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rainbow troutnilaga, de-lata159 kcal / 100 g
- Pinausukang trout177 kcal / 100 g
- Fillet ng troutpinirito183 kcal / 100 g
- Pinag-alagang troutiniihaw o inihurno168 kcal / 100 g
- Liligaw na troutligaw, inihaw o niluto sa hurno150 kcal / 100 g
- Seatroutmga halo-halong uri, niluto, tuyong init133 kcal / 100 g
- Trutainihanda sa microwave, walang idinagdag na sangkap140 kcal / 100 g
- Weakfishweakfish, magkahalong uri, inihurno o inihaw133 kcal / 100 g
- Sturgeonmagkahalong uri, niluto sa hurno o inihaw135 kcal / 100 g
- Itlog ng isdamagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno204 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Trout?
Ang 100 g ng Trout ay may 190 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Trout?
Ang 50 g ng Trout ay may 95 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Trout?
Ang 150 g ng Trout ay may 285 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Trout?
Ang 200 g ng Trout ay may 380 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Trout?
Ang 250 g ng Trout ay may 475 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3215 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
