Alamin ang laman ng plato mo
kinulturang rainbow trout
Calories at mga nutrisyon
inihaw sa oven
143
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Taba6.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 53.3 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9.5 µg 1%
- Bitamina C 2.9 mg 3%
- Bitamina D 15 µg 75%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.8 mg 36%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 4.6 µg 190%
Mga mineral
- Calcium 60.5 mg 5%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 28.3 mg 7%
- Phosphorus 263 mg 21%
- Potassium 391 mg 8%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 2.9 µg 5%
- Iodine 9.5 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Troutinihaw/niluto sa pugon183 kcal / 100 g
- Rainbow troutlamang, baked150 kcal / 100 g
- Liligaw na troutligaw, inihaw o niluto sa hurno150 kcal / 100 g
- Trout na pinausukanmula sa sakahan171 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutpinalaki sa palaisdaan, hilaw118 kcal / 100 g
- Salmonmula sa aquaculture, inihaw/inlutong sa hurno214 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow troutmay balat, hilaw136 kcal / 100 g
- Inaalagaang troutpinakuluan sa mahinang apoy143 kcal / 100 g
- Salmon trouthilaw143 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw sa oven232 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kinulturang rainbow trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng kinulturang rainbow trout?
Ang 100 g ng kinulturang rainbow trout ay may 143 kcal, 22 g na protina, – na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kinulturang rainbow trout?
Ang 50 g ng kinulturang rainbow trout ay may 72 kcal, 11 g na protina, – na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kinulturang rainbow trout?
Ang 150 g ng kinulturang rainbow trout ay may 215 kcal, 32 g na protina, – na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kinulturang rainbow trout?
Ang 200 g ng kinulturang rainbow trout ay may 286 kcal, 43 g na protina, – na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kinulturang rainbow trout?
Ang 250 g ng kinulturang rainbow trout ay may 358 kcal, 54 g na protina, – na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 27014 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
