Alamin ang laman ng plato mo
rainbow trout
Calories at mga nutrisyon
lamang, baked
150
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba6.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 93 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 44 µg 5%
- Bitamina D 8.2 µg 41%
- Bitamina E 0.89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 3.8 µg 13%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 3.1 µg 129%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 254 mg 20%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodine 8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga fillet ng rainbow troutbaked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang131 kcal / 100 g
- Kinulturang rainbow troutinihaw sa oven143 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow troutmay balat, hilaw136 kcal / 100 g
- Binhiing rainbow trouthilaw132 kcal / 100 g
- Pinag-alagang troutniluto, tuyong init168 kcal / 100 g
- Liligaw na troutligaw, niluto, tuyong init150 kcal / 100 g
- Troutluto211 kcal / 100 g
- Alagang salmonlamang karne, inihaw sa oven232 kcal / 100 g
- Brown troutsteamed, may kasamang buto kapag binimbang89 kcal / 100 g
- Salmonmula sa bukid, laman lamang, niluto sa singaw261 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa rainbow trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng rainbow trout?
Ang 100 g ng rainbow trout ay may 150 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng rainbow trout?
Ang 50 g ng rainbow trout ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng rainbow trout?
Ang 150 g ng rainbow trout ay may 225 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng rainbow trout?
Ang 200 g ng rainbow trout ay may 300 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng rainbow trout?
Ang 250 g ng rainbow trout ay may 375 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-396 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
