Alamin ang laman ng plato mo
Adobong herringa
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 11 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 10 g —
- Sodium 830 mg 36%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 37 µg 4%
- Bitamina D 16 µg 80%
- Bitamina E 0.64 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 1 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 62 mg 1%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 17 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 8.4 g | 5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 25 g | 15 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 33 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 42 g | 25 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng adobong herringasa sarsa ng krema156 kcal / 100 g
- Fillet ng adobong herringa sa sarsaheringsstipp170 kcal / 100 g
- Adobong herringa pang-taglagaswalang matamis na brine247 kcal / 100 g
- Atsarang apelyang Atlantiko262 kcal / 100 g
- Adobong haring Atlantiko246 kcal / 100 g
- Heringinatsara na may atsara182 kcal / 100 g
- Minarinate na heringna may sawsawan ng mustasa249 kcal / 100 g
- Igat na inatsara259 kcal / 100 g
- Asin na heringasin160 kcal / 100 g
- Rolyo ng herringbinabad sa atsara, de-lata, pinatulo99 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Adobong herringa
Paano mabawasan ang alat ng adobong herringa?
Banlawan nang mabilis sa malamig na tubig, o ibabad nang 15–30 minuto sa malamig na tubig o gatas kung maalat pa rin. Tikman muna bago magdagdag ng asin sa ulam.
Kailangan pa bang lutuin ang adobong herringa?
Karaniwan, handa na itong kainin at hindi na kailangang lutuin. Kung iinitin mo, saglit lang sa kawali o isama sa mainit na ulam para hindi matuyo at madurog.
Paano itago ang adobong herringa kapag nabuksan na?
Ilagay ito sa malinis at selyadong lalagyan sa refrigerator; panatilihing nakalubog sa sarsa o marinade kung mayroon. Gumamit ng malinis na tinidor at sundin ang tagubilin sa pakete tungkol sa tagal ng pag-iimbak.
Ano ang masarap ipares sa adobong herringa?
Bagay ito sa nilagang patatas, tinapay na rye, sibuyas at dill; maaari ring samahan ng sour cream o yogurt. Dahil maalat at matamis-asim ang lasa nito, bagay rin ang simpleng salad o pipino.
Anong mga ulam ang gumagamit ng adobong herringa?
Ihalo ito sa salad ng patatas o sa Scandinavian-style herring salad na may patatas, sibuyas at mansanas. Maaari rin itong ihain sa tinapay bilang bukas na sandwich, kasama ang itlog o dill.
Paano pumili ng adobong herringa?
Piliin ang pakete na malamig ang pagkakaimbak at walang tagas o umbok. Kung may pagpipilian, tingnan kung fillet o piraso ang laman at kung may sarsa—mas madaling gamitin ang fillet sa sandwich, samantalang bagay ang piraso sa salad.
Mataas ba sa sodium ang adobong herringa?
Oo. May 830 mg na sodium sa bawat 100 g, kaya tikman muna bago lagyan ng asin ang patatas, salad o iba pang kasabay na pagkain.
May bitamina D ba ang adobong herringa?
Oo, isa itong mahusay na mapagkukunan ng bitamina D: may 16 µg sa bawat 100 g.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-183 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
