Alamin ang laman ng plato mo
atsarang apelyang Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 262 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 9.6 g 4%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 7.7 g —
- Sodium 870 mg 38%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 258 µg 29%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2.8 µg 14%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 4.3 µg 178%
- Choline 104 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 69 mg 1%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 58.5 µg 106%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1 bahagi | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 bahagi | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ bahagi | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3 bahagi | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 bahagi | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- Adobong haring Atlantiko246 kcal / 100 g
- Adobong herringa209 kcal / 100 g
- Atlantic herringmininahi, o rollmops, naka-pack na189 kcal / 100 g
- Tinapa at binalot na apelyang Atlantiko217 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikohilaw158 kcal / 100 g
- Pinakuluang heringtinanggalan ng tubig137 kcal / 100 g
- Fillet ng adobong herringasa sarsa ng krema156 kcal / 100 g
- Heringinatsara na may atsara182 kcal / 100 g
- Igat na inatsara259 kcal / 100 g
- Minarinate na heringna may sawsawan ng mustasa249 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa atsarang apelyang Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 100 g ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 262 kcal, 14 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 1 bahagi (140 g) ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 367 kcal, 20 g na protina, 14 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 2 bahagi (280 g) ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 734 kcal, 40 g na protina, 27 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang ½ bahagi (70 g) ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 183 kcal, 9.9 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 3 bahagi (420 g) ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 1100 kcal, 60 g na protina, 41 g na carbohydrate at 76 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 4 bahagi (560 g) ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 1467 kcal, 80 g na protina, 54 g na carbohydrate at 101 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 50 g ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 131 kcal, 7.1 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng atsarang apelyang Atlantiko?
Ang 150 g ng atsarang apelyang Atlantiko ay may 393 kcal, 21 g na protina, 15 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175118 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
