Alamin ang laman ng plato mo
tinapa at binalot na apelyang Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 217 kcal —
- Protina 25 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 918 mg 40%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 2.2 µg 11%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 18.7 µg 779%
- Choline 95 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 84 mg 6%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphorus 325 mg 26%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 52.6 µg 96%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Haring na pinausukanpinausukan242 kcal / 100 g
- Atsarang apelyang Atlantiko262 kcal / 100 g
- Atlantic herringpinausukan163 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikohilaw158 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Herringapinausukan216 kcal / 100 g
- Haring na niluto sa singawniluto sa singaw231 kcal / 100 g
- Usok na herringspinirito299 kcal / 100 g
- Naka-cans na pinausukang king o chinook salmonkatutubo, king o chinook, kipper na pinausukan, naka-cans266 kcal / 100 g
- Adobong haring Atlantiko246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tinapa at binalot na apelyang Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 100 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 217 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 62 kcal, 7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 123 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 31 kcal, 3.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 185 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 246 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 50 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 109 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko?
Ang 150 g ng tinapa at binalot na apelyang Atlantiko ay may 326 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173668 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
