Alamin ang laman ng plato mo
Fish stick
Calories at mga nutrisyon
frozen, handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 277 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3.7 g 19%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 402 mg 17%
- Cholesterol 28 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 6.9 mg 46%
- Bitamina K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.96 µg 40%
- Choline 42.8 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.84 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 191 mg 15%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 15.7 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 20 g | 16 g |
| 1 bahagi | 57 g | 158 | 6.3 g | 12 g | 9.3 g |
| 2 bahagi | 114 g | 316 | 13 g | 23 g | 19 g |
| ½ bahagi | 28.5 g | 79 | 3.1 g | 5.7 g | 4.6 g |
| 3 bahagi | 171 g | 474 | 19 g | 35 g | 28 g |
| 4 bahagi | 228 g | 632 | 25 g | 46 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.5 g | 10 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 40 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 50 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga fish fingerhindi pa inihahanda194 kcal / 100 g
- Fish fingermay balot na mumo ng tinapay, biniling frozen, hilaw221 kcal / 100 g
- Mga daliri ng isdamay Alaska pollock, pinirito255 kcal / 100 g
- Stick ng isda o lamang-dagatsurimi, biniling frozen, niluto112 kcal / 100 g
- Fish fingers breaded185 kcal / 100 g
- Crabsticksfrozen125 kcal / 100 g
- Surimi stick102 kcal / 100 g
- Pritong patty ng isdabiniling frozen, niluto232 kcal / 100 g
- Fillet ng isdabinalot sa mumo ng tinapay, nagyelo, inihurno199 kcal / 100 g
- Isdang may breadcrumbfrozen, hilaw163 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fish stick
Paano lutuin ang fish stick mula sa freezer?
Ihanay ang mga stick na hindi pa nilulusaw sa baking tray at i-bake sa 200 °C nang 15–20 minuto, baligtarin sa kalagitnaan. Lutuin hanggang mainit at malutong ang labas at umuusok ang gitna.
Puwede bang iprito sa kawali ang fish stick?
Oo. Lagyan ng kaunting mantika ang kawali at lutuin sa katamtamang init nang mga 3–4 minuto bawat panig, hanggang maging golden at mainit ang gitna. Huwag siksikin ang kawali para manatiling malutong ang balot.
Paano itago ang fish stick pagkatapos maluto?
Ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras pagkatapos maluto at kainin sa loob ng 1–2 araw. Itago ang hindi pa nalulutong fish stick sa freezer; huwag muling i-freeze kapag natunaw na.
Ano ang masarap na ipares sa fish stick?
Masarap ito kasama ng kanin at ensaladang repolyo, o kaya’y fries at sawsawang suka o tartar sauce. Puwede ring gawing palaman sa sandwich na may lettuce at kaunting mayo.
Puwede bang gawing fish taco ang fish stick?
Oo. I-bake o iprito muna ito hanggang malutong, saka ilagay sa tortilla kasama ng hiniwang repolyo, salsa at kaunting katas ng kalamansi. Huwag ilagay ang fish stick habang mainit pa ang tortilla kung gusto mong manatiling malutong ang balot.
Ilang fish stick ang isang karaniwang serving?
Ang dalawang stick na tig-28 g ay humigit-kumulang 56 g; ang enerhiya nito ay 155 kcal. Malaki ang kaibahan ng laki ng bawat stick, kaya timbangin ang serving kung mahalaga ang eksaktong dami.
Mas kaunti ba ang taba ng fish stick kaysa chicken stick?
Hindi sa mga halimbawang ito: may 16 g na taba ang fish stick kada 100 g, samantalang 19.7 g ang chicken stick. Magkakalapit naman ang protina: 11 g sa fish stick at 11.6 g sa chicken stick.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174195 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
