Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic herring
Calories at mga nutrisyon
mininahi, o rollmops, naka-pack na
189
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs2 g
Taba14 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 189 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 870 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35.8 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 13.2 µg 66%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 4.3 µg 178%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 69 mg 1%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodine 47 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.9 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3.9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4.9 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rolyo ng herringbinabad sa atsara, de-lata, pinatulo99 kcal / 100 g
- Atsarang apelyang Atlantiko262 kcal / 100 g
- Adobong haring Atlantiko246 kcal / 100 g
- Heringinatsara na may atsara182 kcal / 100 g
- Asin na heringasin160 kcal / 100 g
- Haringpinirito, minarinada, pinatulo211 kcal / 100 g
- Tinapa at binalot na apelyang Atlantiko217 kcal / 100 g
- Fillet ng adobong herringamay palaman, nirolyo, sinala146 kcal / 100 g
- Herringahilaw190 kcal / 100 g
- Matjes herringbahagyang inasnan, pinausukan294 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic herring
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic herring?
Ang 100 g ng Atlantic herring ay may 189 kcal, 14 g na protina, 2 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic herring?
Ang 50 g ng Atlantic herring ay may 95 kcal, 6.9 g na protina, 1 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic herring?
Ang 150 g ng Atlantic herring ay may 284 kcal, 21 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Atlantic herring?
Ang 200 g ng Atlantic herring ay may 378 kcal, 27 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Atlantic herring?
Ang 250 g ng Atlantic herring ay may 473 kcal, 34 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26010 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
