Alamin ang laman ng plato mo
apelyang Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 5.4 µg 27%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 13.1 µg 548%
- Choline 83.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 74 mg 6%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 303 mg 24%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ bahagi | 71.5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 bahagi | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 bahagi | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atsarang apelyang Atlantiko262 kcal / 100 g
- Tinapa at binalot na apelyang Atlantiko217 kcal / 100 g
- Pacific herringluto, tuyong init250 kcal / 100 g
- Pampanohilaw205 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Atlantic pollockniluto, tuyong init118 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Heringlamang karne, inihaw181 kcal / 100 g
- Haringpinirito, minarinada, pinatulo211 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchluto, tuyong init96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa apelyang Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng apelyang Atlantiko?
Ang 100 g ng apelyang Atlantiko ay may 203 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (143 g) ng apelyang Atlantiko?
Ang 1 bahagi (143 g) ng apelyang Atlantiko ay may 290 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (286 g) ng apelyang Atlantiko?
Ang 2 bahagi (286 g) ng apelyang Atlantiko ay may 581 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (71.5 g) ng apelyang Atlantiko?
Ang ½ bahagi (71.5 g) ng apelyang Atlantiko ay may 145 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (429 g) ng apelyang Atlantiko?
Ang 3 bahagi (429 g) ng apelyang Atlantiko ay may 871 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (572 g) ng apelyang Atlantiko?
Ang 4 bahagi (572 g) ng apelyang Atlantiko ay may 1161 kcal, 132 g na protina, 0 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng apelyang Atlantiko?
Ang 50 g ng apelyang Atlantiko ay may 102 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng apelyang Atlantiko?
Ang 150 g ng apelyang Atlantiko ay may 305 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175117 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
