Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic herring
Calories at mga nutrisyon
inihaw/ginisa sa kawali nang walang idinagdag na taba
193
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs1 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 193 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 11 g 15%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 138 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35 µg 4%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 10.8 µg 54%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.1 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 14.1 µg 588%
Mga mineral
- Calcium 76.5 mg 6%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 41.5 mg 10%
- Phosphorus 307 mg 25%
- Potassium 425 mg 9%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodine 47.7 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2.5 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Heringpinirito nang walang taba sa kawali159 kcal / 100 g
- Herringpr pinirito nang walang taba, sa oven171 kcal / 100 g
- Sardinasiniihaw/pinirito sa kawali na walang dagdag na taba194 kcal / 100 g
- Haringpinirito, de-lata, pinatulo222 kcal / 100 g
- Pacific herringluto, tuyong init250 kcal / 100 g
- Herringahilaw190 kcal / 100 g
- Heringabinalutan ng breadcrumbs, pinirito, may asin219 kcal / 100 g
- Fillet ng herringinihaw171 kcal / 100 g
- Piniritong heringtinapay sa harina, pinirito sa taba216 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic herring
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic herring?
Ang 100 g ng Atlantic herring ay may 193 kcal, 22 g na protina, 1 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic herring?
Ang 50 g ng Atlantic herring ay may 97 kcal, 11 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic herring?
Ang 150 g ng Atlantic herring ay may 290 kcal, 32 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Atlantic herring?
Ang 200 g ng Atlantic herring ay may 386 kcal, 43 g na protina, 2 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Atlantic herring?
Ang 250 g ng Atlantic herring ay may 483 kcal, 54 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26014 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
