Alamin ang laman ng plato mo

Sardinas

Calories at mga nutrisyon

iniihaw/pinirito sa kawali na walang dagdag na taba

194
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Taba10 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 194 kcal —
  • Protina 25 g 50%
  • Taba 10 g 13%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 140 mg 6%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina D 12.3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6.9 mg 43%
  • Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 12 µg 500%

Mga mineral

  • Calcium 130 mg 10%
  • Iron 1.7 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphorus 320 mg 26%
  • Potassium 400 mg 9%
  • Zinc 1.4 mg 13%
  • Copper 0.14 mg 16%
  • Manganese 0.08 mg 3%
  • Selenium 38 µg 69%
  • Iodine 32 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5.2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Mga tanong tungkol sa Sardinas

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?

Ang 100 g ng Sardinas ay may 194 kcal, 25 g na protina, – na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?

Ang 50 g ng Sardinas ay may 97 kcal, 13 g na protina, – na carbohydrate at 5.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?

Ang 150 g ng Sardinas ay may 291 kcal, 38 g na protina, – na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?

Ang 200 g ng Sardinas ay may 388 kcal, 50 g na protina, – na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?

Ang 250 g ng Sardinas ay may 485 kcal, 63 g na protina, – na carbohydrate at 26 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26136 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla