Alamin ang laman ng plato mo
Sardinas
Calories at mga nutrisyon
sa langis ng oliba, de-lata, sinala
224
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0.1 g
Taba15 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 224 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 291 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 10.3 µg 52%
- Bitamina K 4.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Bitamina B12 20 µg 833%
Mga mineral
- Calcium 432 mg 33%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphorus 457 mg 37%
- Potassium 412 mg 9%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 42.3 µg 77%
- Iodine 21.2 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Mga sardinas sa langis ng oliba tinanggalan ng tubignaka-lata sa langis ng oliba, tinanggalan ng tubig220 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- Sardinas sa langis na de-latasa langis na de-lata, hindi pinatulo307 kcal / 100 g
- Piraso ng sardinastubig-alat, de-lata sa langis277 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
- European anchovyde-lata sa langis ng oliba, sinalinde210 kcal / 100 g
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Dilisde-lata, nasa mantika, pinatulo203 kcal / 100 g
- Talabang Europeonasa langis, de-lata, pinatulo87 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sardinas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?
Ang 100 g ng Sardinas ay may 224 kcal, 23 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?
Ang 50 g ng Sardinas ay may 112 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?
Ang 150 g ng Sardinas ay may 336 kcal, 35 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?
Ang 200 g ng Sardinas ay may 448 kcal, 47 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?
Ang 250 g ng Sardinas ay may 560 kcal, 58 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26040 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
