Alamin ang laman ng plato mo
Lalagyang sardinas
Calories at mga nutrisyon
atsara
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 15 g 30%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 15 g | 0.8 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 7.5 g | 0.4 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 23 g | 1.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 30 g | 1.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 38 g | 2 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- Sardinasinihaw sa plato
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Alumahande lata, atsara
- Adobong tuna101 kcal / 100 g
- Mga sardinas sa brine tinanggalan ng tubignaka-lata sa brine, tinanggalan ng tubig170 kcal / 100 g
- De-latang salmontinned146 kcal / 100 g
- Nakakaletang ulang-ilognakakain sa lata71 kcal / 100 g
- Kabibede lata80 kcal / 100 g
- Anchovy sardellesde lata170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lalagyang sardinas
Paano lutuin ang sardinas na nasa lata para hindi madurog?
Buksan at ibuhos muna ang sarsa o langis sa kawali, saka ilagay ang sardinas sa mahinang apoy nang 3–5 minuto. Huwag haluin nang madiin; alugin o ikiling ang kawali para uminit nang pantay.
Paano gawing mas masarap ang sardinas na nasa lata?
Igisa ang bawang at sibuyas, saka idagdag ang sardinas at kaunting suka o kalamansi; pakuluan nang ilang minuto para maghalo ang lasa. Puwede ring dagdagan ng hiniwang sili o talong.
Anong ulam ang puwedeng gawin sa sardinas na nasa lata?
Ihalo ito sa ginisang pechay o repolyo, ipalaman sa tortang sardinas, o gawing palaman sa pandesal. Para sa mabilis na pasta, painitin kasama ng bawang, kamatis at kaunting tubig mula sa pinakuluang pasta.
Paano itago ang natirang sardinas na nasa lata?
Ilipat agad ang natira sa malinis at may takip na lalagyan; huwag iwan sa bukas na lata. Ilagay sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Puwede bang kainin nang direkta ang sardinas na nasa lata?
Oo. Luto na ito bago ilata, kaya puwede itong kainin diretso mula sa lata o idagdag sa kanin at tinapay; painitin lang kung mas gusto mo itong mainit.
Alin ang mas maraming protina, sardinas o tuna na adobo?
Mas marami ang protina ng sardinas: 15 g bawat 100 g, kumpara sa 23.5 g sa tuna na adobo. Mas mababa naman ang taba ng tuna na adobo, na may 0.6 g bawat 100 g.
Ano ang kaibahan ng sardinas sa lata na may langis at ng nasa tubig?
Mas mataas ang enerhiya at taba ng sardinas sa langis: 307 kcal at 26.6 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 170 kcal at 9.1 g na taba sa nasa tubig. Kung ayaw mo ng sobrang mantika sa luto, patuluin muna ang sardinas sa langis.
May buto ba ang sardinas na nasa lata, at ligtas ba itong kainin?
Karaniwang malalambot na ang maliliit nitong buto dahil sa pagluluto habang nilalagay sa lata, kaya kinakain din ang mga ito. Kung may matigas o matulis na piraso, alisin bago kainin, lalo na kapag ihahain sa batang maliit.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2633 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
