Alamin ang laman ng plato mo
Pilchard
Calories at mga nutrisyon
sa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat
157
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs1.5 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 157 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1 g —
- Sodium 400 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina D 14 µg 70%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 13 µg 542%
Mga mineral
- Calcium 250 mg 19%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 280 mg 22%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodine 64 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3.8 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sardinaslaman lamang, hilaw134 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- European sardinemga fillet na walang tinik, sa langis ng oliba, de-lata, tinuyo202 kcal / 100 g
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, de-lata sa tinimplahang sarsa ng kamatis150 kcal / 100 g
- Pacific sardinenaka-lata sa sarsa ng kamatis, pinatuyo na may mga tinik185 kcal / 100 g
- Mga sardinas sa brine tinanggalan ng tubignaka-lata sa brine, tinanggalan ng tubig170 kcal / 100 g
- Piraso ng sardinastubig-alat, de-lata sa langis277 kcal / 100 g
- Fillet ng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata, tinimplahan240 kcal / 100 g
- Mga sardinas sa langis ng oliba tinanggalan ng tubignaka-lata sa langis ng oliba, tinanggalan ng tubig220 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pilchard
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pilchard?
Ang 100 g ng Pilchard ay may 157 kcal, 13 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pilchard?
Ang 50 g ng Pilchard ay may 79 kcal, 6.5 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pilchard?
Ang 150 g ng Pilchard ay may 236 kcal, 20 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pilchard?
Ang 200 g ng Pilchard ay may 314 kcal, 26 g na protina, 3 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pilchard?
Ang 250 g ng Pilchard ay may 393 kcal, 33 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26027 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
