Alamin ang laman ng plato mo
European sardine
Calories at mga nutrisyon
mga fillet na walang tinik, sa langis ng oliba, de-lata, tinuyo
202
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs1.2 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 202 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 282 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 7.4 µg 37%
- Bitamina E 2.1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Bitamina B12 13.6 µg 567%
Mga mineral
- Calcium 108 mg 8%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 262 mg 21%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodine 40 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2.9 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Sardinaslaman lamang, hilaw134 kcal / 100 g
- Mga sardinas sa langis ng oliba tinanggalan ng tubignaka-lata sa langis ng oliba, tinanggalan ng tubig220 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
- Piraso ng sardinastubig-alat, de-lata sa langis277 kcal / 100 g
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- European anchovyde-lata sa langis ng oliba, sinalinde210 kcal / 100 g
- Pileteng sardinastubig-alat, may sibuyas at dahon ng laurel, de-lata sa langis152 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, de-lata sa tinimplahang sarsa ng kamatis150 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa European sardine
Ilang calories ang nasa 100 g ng European sardine?
Ang 100 g ng European sardine ay may 202 kcal, 23 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng European sardine?
Ang 50 g ng European sardine ay may 101 kcal, 12 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng European sardine?
Ang 150 g ng European sardine ay may 303 kcal, 35 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng European sardine?
Ang 200 g ng European sardine ay may 404 kcal, 46 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng European sardine?
Ang 250 g ng European sardine ay may 505 kcal, 58 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26231 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
