Alamin ang laman ng plato mo

Sardinas

Calories at mga nutrisyon

hilaw

160
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba9.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 160 kcal —
  • Protina 20 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9.2 g 12%
  • Saturated fat 2.7 g 13%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 101 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 28 µg 3%
  • Bitamina C 2.5 mg 3%
  • Bitamina D 14 µg 70%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7.6 mg 47%
  • Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
  • Bitamina B6 0.47 mg 28%
  • Folate (B9) 3.2 µg 1%
  • Bitamina B12 8.6 µg 358%

Mga mineral

  • Calcium 57.5 mg 4%
  • Iron 1.7 mg 9%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphorus 286 mg 23%
  • Potassium 584 mg 12%
  • Zinc 1.5 mg 14%
  • Copper 0.41 mg 46%
  • Manganese 0.33 mg 14%
  • Selenium 52.8 µg 96%
  • Iodine 26.8 µg 18%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16020 g0 g9.2 g
50 g50 g809.8 g0 g4.6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Mga tanong tungkol sa Sardinas

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?

Ang 100 g ng Sardinas ay may 160 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?

Ang 50 g ng Sardinas ay may 80 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?

Ang 150 g ng Sardinas ay may 240 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?

Ang 200 g ng Sardinas ay may 320 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?

Ang 250 g ng Sardinas ay may 400 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26065 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla