Alamin ang laman ng plato mo
Plaice ng Europa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
89
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 79.5 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina K 0.15 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 9.5 µg 2%
- Bitamina B12 0.64 µg 27%
Mga mineral
- Calcium 127 mg 10%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Phosphorus 174 mg 14%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Selenium 31.4 µg 57%
- Iodine 191 µg 127%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plaicelamang-laman lamang, hilaw76 kcal / 100 g
- European turbothilaw95 kcal / 100 g
- Isdang lapadhilaw70 kcal / 100 g
- Isdang lapad mga uring flounder at solehilaw70 kcal / 100 g
- Dapahilaw67 kcal / 100 g
- Karaniwang isda ng dilahilaw77 kcal / 100 g
- Karaniwang dabhilaw81 kcal / 100 g
- Lemon solehilaw72 kcal / 100 g
- European perchhilaw85 kcal / 100 g
- Fillet ng plaicebinalot sa mumo ng tinapay, hilaw148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plaice ng Europa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plaice ng Europa?
Ang 100 g ng Plaice ng Europa ay may 89 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plaice ng Europa?
Ang 50 g ng Plaice ng Europa ay may 44 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plaice ng Europa?
Ang 150 g ng Plaice ng Europa ay may 133 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Plaice ng Europa?
Ang 200 g ng Plaice ng Europa ay may 177 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Plaice ng Europa?
Ang 250 g ng Plaice ng Europa ay may 222 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26055 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
