Alamin ang laman ng plato mo
Lemon sole
Calories at mga nutrisyon
hilaw
72
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs0 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 72 kcal —
- Protina 16 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.3 mg 17%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1 µg 42%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.5 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 75.3 µg 137%
- Iodine 23 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karaniwang isda ng dilahilaw77 kcal / 100 g
- Dila-dilahilaw70 kcal / 100 g
- Solehilaw80 kcal / 100 g
- Karaniwang dabhilaw81 kcal / 100 g
- Dapahilaw67 kcal / 100 g
- Isdang lapad mga uring flounder at solehilaw70 kcal / 100 g
- Plaice ng Europahilaw89 kcal / 100 g
- Plaicehilaw85 kcal / 100 g
- Dover solehilaw89 kcal / 100 g
- Megrimhilaw93 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lemon sole
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?
Ang 100 g ng Lemon sole ay may 72 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?
Ang 50 g ng Lemon sole ay may 36 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?
Ang 150 g ng Lemon sole ay may 107 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?
Ang 200 g ng Lemon sole ay may 143 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?
Ang 250 g ng Lemon sole ay may 179 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 541 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
