Alamin ang laman ng plato mo

Lemon sole

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, inuok, timbang kasama ang mga buto at balat

73
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs0 g
Taba0.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 73 kcal —
  • Protina 17 g 33%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.7 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 115 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3.9 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
  • Bitamina B6 0.15 mg 9%
  • Biotin (B7) 3.9 µg 13%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 17 mg 1%
  • Iron 0.12 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 124 mg 10%
  • Potassium 177 mg 4%
  • Zinc 0.3 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 50 µg 91%
  • Iodine 23 µg 15%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g7317 g0 g0.7 g
50 g50 g378.4 g0 g0.4 g
150 g150 g11025 g0 g1.1 g
200 g200 g14633 g0 g1.4 g
250 g250 g18342 g0 g1.8 g

Mga tanong tungkol sa Lemon sole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?

Ang 100 g ng Lemon sole ay may 73 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?

Ang 50 g ng Lemon sole ay may 37 kcal, 8.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?

Ang 150 g ng Lemon sole ay may 110 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?

Ang 200 g ng Lemon sole ay may 146 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?

Ang 250 g ng Lemon sole ay may 183 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-496 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla