Alamin ang laman ng plato mo

Plaice

Calories at mga nutrisyon

lamang-laman lamang, niluto sa singaw, mga fillet na tinimbang na may mga buto at balat

68
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs0 g
Taba1.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 68 kcal —
  • Protina 15 g 29%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.1 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 130 mg 6%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.5 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
  • Bitamina B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 28.4 µg 95%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Bitamina B12 1.1 µg 46%

Mga mineral

  • Calcium 15 mg 1%
  • Iron 0.09 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphorus 139 mg 11%
  • Potassium 200 mg 4%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Copper 0.01 mg 1%
  • Selenium 31 µg 56%
  • Iodine 27 µg 18%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g6815 g0 g1.1 g
50 g50 g347.3 g0 g0.6 g
150 g150 g10222 g0 g1.7 g
200 g200 g13629 g0 g2.2 g
250 g250 g17036 g0 g2.8 g

Mga tanong tungkol sa Plaice

Ilang calories ang nasa 100 g ng Plaice?

Ang 100 g ng Plaice ay may 68 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Plaice?

Ang 50 g ng Plaice ay may 34 kcal, 7.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Plaice?

Ang 150 g ng Plaice ay may 102 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Plaice?

Ang 200 g ng Plaice ay may 136 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Plaice?

Ang 250 g ng Plaice ay may 170 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-480 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla