Alamin ang laman ng plato mo

Lemon sole

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, inuok

95
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba0.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 95 kcal —
  • Protina 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.9 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 150 mg 7%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.95 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
  • Bitamina B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 1.3 µg 54%

Mga mineral

  • Calcium 23 mg 2%
  • Iron 0.16 mg 1%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphorus 161 mg 13%
  • Potassium 230 mg 5%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 65 µg 118%
  • Iodine 30 µg 20%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9522 g0 g0.9 g
50 g50 g4811 g0 g0.5 g
150 g150 g14333 g0 g1.4 g
200 g200 g19043 g0 g1.8 g
250 g250 g23854 g0 g2.3 g

Mga tanong tungkol sa Lemon sole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?

Ang 100 g ng Lemon sole ay may 95 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?

Ang 50 g ng Lemon sole ay may 48 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?

Ang 150 g ng Lemon sole ay may 143 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?

Ang 200 g ng Lemon sole ay may 190 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?

Ang 250 g ng Lemon sole ay may 238 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-478 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla