Alamin ang laman ng plato mo

Isadang flounder

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, niluto sa singaw

101
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba2.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 101 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.2 g 3%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 120 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.45 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Bitamina B6 0.31 mg 18%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 34 mg 3%
  • Iron 0.5 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 240 mg 19%
  • Potassium 320 mg 7%
  • Zinc 0.6 mg 5%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 32 µg 58%
  • Iodine 31 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10120 g0 g2.2 g
50 g50 g5110 g0 g1.1 g
150 g150 g15231 g0 g3.3 g
200 g200 g20241 g0 g4.4 g
250 g250 g25351 g0 g5.5 g

Mga tanong tungkol sa Isadang flounder

Ilang calories ang nasa 100 g ng Isadang flounder?

Ang 100 g ng Isadang flounder ay may 101 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Isadang flounder?

Ang 50 g ng Isadang flounder ay may 51 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Isadang flounder?

Ang 150 g ng Isadang flounder ay may 152 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Isadang flounder?

Ang 200 g ng Isadang flounder ay may 202 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Isadang flounder?

Ang 250 g ng Isadang flounder ay may 253 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-041 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla