Alamin ang laman ng plato mo

Plaice

Calories at mga nutrisyon

lamang-laman lamang, niluto sa singaw

91
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba1.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 91 kcal —
  • Protina 20 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.4 g 2%
  • Saturated fat 0.3 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 175 mg 8%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.68 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2.6 mg 16%
  • Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
  • Bitamina B6 0.27 mg 16%
  • Biotin (B7) 38.4 µg 128%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Bitamina B12 1.5 µg 63%

Mga mineral

  • Calcium 21 mg 2%
  • Iron 0.12 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 187 mg 15%
  • Potassium 269 mg 6%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.01 mg 1%
  • Selenium 41 µg 75%
  • Iodine 37 µg 25%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9120 g0 g1.4 g
50 g50 g469.8 g0 g0.7 g
150 g150 g13729 g0 g2.1 g
200 g200 g18239 g0 g2.8 g
250 g250 g22849 g0 g3.5 g

Mga tanong tungkol sa Plaice

Ilang calories ang nasa 100 g ng Plaice?

Ang 100 g ng Plaice ay may 91 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Plaice?

Ang 50 g ng Plaice ay may 46 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Plaice?

Ang 150 g ng Plaice ay may 137 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Plaice?

Ang 200 g ng Plaice ay may 182 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Plaice?

Ang 250 g ng Plaice ay may 228 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-435 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla