Alamin ang laman ng plato mo
Plaice na tinapay
Calories at mga nutrisyon
inihaw
243
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs22 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 243 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 275 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 3.3 mg 22%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 35 µg 117%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 67%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 178 mg 4%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodine 16 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.2 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plaicelamang karne, inihaw99 kcal / 100 g
- Fillet ng plaicebinalot sa mumo ng tinapay, pinirito sa taba232 kcal / 100 g
- Plaice na may batterpinirito sa langis ng sunflower257 kcal / 100 g
- Pinalambot na plaice sa batterpinirito sa pinaghalong langis257 kcal / 100 g
- Cod sa tinapayinihaw204 kcal / 100 g
- Dapabinalutan ng breadcrumbs, pinirito193 kcal / 100 g
- Fillet ng plaice na may perehilbinalutan ng breadcrumbs, pinirito163 kcal / 100 g
- Tinapay na isda293 kcal / 100 g
- Isdang dapapinirito114 kcal / 100 g
- Halibut na binalot sa breadcrumbpinirito207 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plaice na tinapay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plaice na tinapay?
Ang 100 g ng Plaice na tinapay ay may 243 kcal, 14 g na protina, 22 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plaice na tinapay?
Ang 50 g ng Plaice na tinapay ay may 122 kcal, 7.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plaice na tinapay?
Ang 150 g ng Plaice na tinapay ay may 365 kcal, 22 g na protina, 32 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Plaice na tinapay?
Ang 200 g ng Plaice na tinapay ay may 486 kcal, 29 g na protina, 43 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Plaice na tinapay?
Ang 250 g ng Plaice na tinapay ay may 608 kcal, 36 g na protina, 54 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-403 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
