Alamin ang laman ng plato mo

Isadang flounder

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, niluto sa singaw, tinimbang na may mga buto at balat

57
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs0 g
Taba1.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 57 kcal —
  • Protina 11 g 23%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.2 g 2%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 64 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2.1 mg 13%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 0.3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphorus 130 mg 10%
  • Potassium 180 mg 4%
  • Zinc 0.3 mg 3%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 18 µg 33%
  • Iodine 17 µg 11%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g5711 g0 g1.2 g
50 g50 g295.7 g0 g0.6 g
150 g150 g8617 g0 g1.8 g
200 g200 g11423 g0 g2.4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Mga tanong tungkol sa Isadang flounder

Ilang calories ang nasa 100 g ng Isadang flounder?

Ang 100 g ng Isadang flounder ay may 57 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Isadang flounder?

Ang 50 g ng Isadang flounder ay may 29 kcal, 5.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Isadang flounder?

Ang 150 g ng Isadang flounder ay may 86 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Isadang flounder?

Ang 200 g ng Isadang flounder ay may 114 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Isadang flounder?

Ang 250 g ng Isadang flounder ay may 143 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-042 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla