Alamin ang laman ng plato mo

bakalaw

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, niluto sa singaw, timbang na may mga buto at balat

86
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba0.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 86 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.7 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 110 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina E 0.75 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2.4 mg 15%
  • Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
  • Bitamina B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1.3 µg 4%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Bitamina B12 1.6 µg 67%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphorus 192 mg 15%
  • Potassium 365 mg 8%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 26 µg 47%
  • Iodine 223 µg 149%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g8620 g0 g0.7 g
50 g50 g4310 g0 g0.4 g
150 g150 g12930 g0 g1.1 g
200 g200 g17240 g0 g1.4 g
250 g250 g21550 g0 g1.8 g

Mga tanong tungkol sa bakalaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng bakalaw?

Ang 100 g ng bakalaw ay may 86 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng bakalaw?

Ang 50 g ng bakalaw ay may 43 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng bakalaw?

Ang 150 g ng bakalaw ay may 129 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng bakalaw?

Ang 200 g ng bakalaw ay may 172 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng bakalaw?

Ang 250 g ng bakalaw ay may 215 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-468 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla