Alamin ang laman ng plato mo
Isdang cod
Calories at mga nutrisyon
lamang ang laman, inihaw sa oven, binigant μαζί sa mga buto at balat
89
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 0.8 µg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.7 µg 71%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 168 mg 13%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 39 µg 71%
- Iodine 161 µg 107%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bakalawhindi tinukoy, hilaw79 kcal / 100 g
- Bakalatinuyo, binuro, nilaga138 kcal / 100 g
- Codinihaw/niluto sa oven95 kcal / 100 g
- Isdang koddeep-frozen, inihaw sa oven78 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, inihurno124 kcal / 100 g
- Isdang bakalawpinasingawan106 kcal / 100 g
- Hakelamang ang laman, inihaw, tinimbang na may mga buto at balat74 kcal / 100 g
- Whitinglamang ang laman, niluto sa singaw, timbang na may kasamang tinik at balat85 kcal / 100 g
- Fillet ng haddocklamang karne, inihurnong sa singaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Coleylamang ang laman, niluto sa singaw, tinimbang na may mga buto at balat95 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isdang cod
Ilang calories ang nasa 100 g ng Isdang cod?
Ang 100 g ng Isdang cod ay may 89 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Isdang cod?
Ang 50 g ng Isdang cod ay may 45 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Isdang cod?
Ang 150 g ng Isdang cod ay may 134 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Isdang cod?
Ang 200 g ng Isdang cod ay may 178 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Isdang cod?
Ang 250 g ng Isdang cod ay may 223 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-465 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
