Alamin ang laman ng plato mo
Turbot
Calories at mga nutrisyon
lamang ang laman, inihaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat
76
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs0 g
Taba2.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 76 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 1.6 mg 92%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- European turbotniluto, tuyong init122 kcal / 100 g
- Likas na turbothilaw92 kcal / 100 g
- Fillet ng turbotpinakuluan nang dahan-dahan (walang sarsa)67 kcal / 100 g
- Isdang turbot97 kcal / 100 g
- Halibutiniihaw, timbang na may mga buto at balat95 kcal / 100 g
- Isadang flounderlamang karne, niluto sa singaw, tinimbang na may mga buto at balat57 kcal / 100 g
- Red mulletlamang ang laman, inihaw, timbang na may mga buto at balat57 kcal / 100 g
- Fillet ng isdang dilalaman lamang, inihaw, tinimbang na may balat71 kcal / 100 g
- Grey mulletinihaw, timbang na may mga buto at balat82 kcal / 100 g
- Isdang codlamang ang laman, inihaw sa oven, binigant μαζί sa mga buto at balat89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Turbot
Ilang calories ang nasa 100 g ng Turbot?
Ang 100 g ng Turbot ay may 76 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Turbot?
Ang 50 g ng Turbot ay may 38 kcal, 7.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Turbot?
Ang 150 g ng Turbot ay may 114 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Turbot?
Ang 200 g ng Turbot ay may 152 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Turbot?
Ang 250 g ng Turbot ay may 190 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-157 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
