Alamin ang laman ng plato mo
Turbot
Calories at mga nutrisyon
inihaw, niluto sa hurno
121
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0.8 g
Taba3.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 192 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.5 µg 106%
Mga mineral
- Calcium 42.5 mg 3%
- Iron 0.53 mg 3%
- Magnesium 63.5 mg 15%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Iodine 30 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- European turbotbaked o broiled122 kcal / 100 g
- Likas na turbothilaw92 kcal / 100 g
- Isdang turbot97 kcal / 100 g
- Fillet ng turbotpinakuluan nang dahan-dahan (walang sarsa)67 kcal / 100 g
- Halibut ng Greenlandturbot, inihaw o niluto sa hurno239 kcal / 100 g
- Isdang lapadinihaw o hurno86 kcal / 100 g
- Troutinihaw/niluto sa pugon183 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Turbot
Ilang calories ang nasa 100 g ng Turbot?
Ang 100 g ng Turbot ay may 121 kcal, 21 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Turbot?
Ang 50 g ng Turbot ay may 61 kcal, 11 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Turbot?
Ang 150 g ng Turbot ay may 182 kcal, 32 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Turbot?
Ang 200 g ng Turbot ay may 242 kcal, 43 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Turbot?
Ang 250 g ng Turbot ay may 303 kcal, 53 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26094 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
