Alamin ang laman ng plato mo

Turbot

Calories at mga nutrisyon

mula sa sakahan, hilaw

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Taba3.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 18 g 37%
  • Taba 3.9 g 5%
  • Saturated fat 0.6 g 3%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 77.9 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 9.6 µg 1%
  • Bitamina D 0.71 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3.5 mg 22%
  • Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
  • Bitamina B6 0.19 mg 11%
  • Bitamina B12 1.3 µg 52%

Mga mineral

  • Calcium 10.2 mg 1%
  • Iron 0.16 mg 1%
  • Magnesium 24.9 mg 6%
  • Phosphorus 134 mg 11%
  • Potassium 306 mg 7%
  • Zinc 0.65 mg 6%
  • Selenium 17.7 µg 32%
  • Iodine 24.2 µg 16%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10918 g–3.9 g
50 g50 g559.2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5.9 g
200 g200 g21837 g–7.9 g
250 g250 g27346 g–9.9 g

Mga tanong tungkol sa Turbot

Ilang calories ang nasa 100 g ng Turbot?

Ang 100 g ng Turbot ay may 109 kcal, 18 g na protina, – na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Turbot?

Ang 50 g ng Turbot ay may 55 kcal, 9.2 g na protina, – na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Turbot?

Ang 150 g ng Turbot ay may 164 kcal, 28 g na protina, – na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Turbot?

Ang 200 g ng Turbot ay may 218 kcal, 37 g na protina, – na carbohydrate at 7.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Turbot?

Ang 250 g ng Turbot ay may 273 kcal, 46 g na protina, – na carbohydrate at 9.9 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26201 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla